Joseph Pilates, seu criador, elaborou um método que proporciona exercício e movimento físico desenhado para alongar, fortalecer e equilibrar todo o corpo.
O método Pilates pode ser utilizado por todos. Combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas. Tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração.
