CORRIDA DE RUA E TREINAMENTO FUNCIONAL

CORRIDA DE RUA E TREINAMENTO FUNCIONAL

  • CORRIDA DE RUA E TREINAMENTO FUNCIONAL
corrida de rua   a corrida de rua é o esporte que mais cresce no brasil e pelo número de adeptos só aumentar, em curitiba praticamente todo fim de semana tem uma prova.    apesar de parecer tão simples "apenas correr", existe uma maneira certa e preparação para poder correr com saúde e sem lesão, para desfrutar apenas dos benefícios desse esporte.   na corrida a reação do solo contra suas articulações pode chegar até 10x o seu peso corporal, é a lei da física: ação e reação. já imaginou chegar até 10x o impacto contra tornozelo, joelho e quadril? quantas passadas você dá em um minuto de corrida? e quantos minutos você corre? por isso tem um jeito certo de pisar para causar menos impacto. além disso, a evolução na corrida tem que ser gradual para não causar lesão... existe a hora certa de correr 5km, evoluir para os 10km, 21km.. até maratona. é correr com qualidade e não pensar apenas na quantidade de km rodados.   por isso, também, o trabalho de fortalecimento é bem importante, um forte aliado para correr mais e, principalmente, melhor.. corredores gostam de ir para os parques, ruas, ficar ao ar livre.. assim, não gostam de ficar trancados em uma academia.. e a rotina da academia não é atrativa, então uma ótima opção para os corredores é o treinamento funcional.. um treino mais dinâmico, com materiais alternativos que podem ser realizados em parque ou local fechado, de acordo com sua preferência.   a mix3 assessoria oferece treinamento de corrida para desde iniciantes, aquelas pessoas que desejam iniciar na atividade de corrida, até os mais avançados que querem aumentar a distância e melhorar desempenho de forma saudável. as planilhas de corrida são individuais e personalizadas de acordo com o objetivo e necessidade de cada aluno (a) e são semanais, para ser ajustada de acordo com a evolução do mesmo. temos a opção de acompanhamento presencial, no parque barigui, ou à distância, com acompanhamento online.    nos nossos treinos presenciais no parque barigui temos o nosso circuito funcional, no qual focamos em fortalecimento e resistência.. um ótimo complemento para a corrida. nosso foco é fugir do treinamento tradicional, por isso cada dia fazemos um circuito diferente, para ser dinâmico e motivante. além do circuito, nós temos um fortalecimento específico para os corredores, com exercícios de força e potência, para melhorar desempenho e prevenir lesões. para dias de chuva temos nosso estúdio com esteira, então na mix3 sempre tem treino, independente do clima de curitiba. evolua sua corrida de uma maneira que nunca imagino: venha conhecer e fazer uma semana experimental.     treinamento funcional   o treinamento tradicional e a rotina da academia faz com que muitas pessoas não tenham a mínima vontade de fazer um exercício... além de hoje em dia ninguém mais ter tempo para ficar horas treinando.   pensando nisso, nós criamos uma metologia diferenciada de treinamento funcional, otimizando tempo e resultado. nós temos nosso circuito funcional, no qual focamos em fortalecimento e resistência... é fundamentado no famoso hiit, mas elaboramos o treino de forma que trabalha todas as capacidades físicas proporcionando um ótimo condicionamento físico, além de fortalecer. ou seja, com 40 a 45 minutos de treino você já obtém resultados para sua saúde e qualidade de vida... além de atingir o objetivo que deseja, seja emagrecimento, tonificação, resistência ou força.   o principal benefício do nosso circuito é gastar mais calorias em menos tempo, isso porque a  sigla hiit significa high intensity interval training, ou seja, treinamento intervalado de alta intensidade.  os treinos intensos fazem seu corpo continuar queimando calorias e gordura durante o dia, mesmo depois de o treino ter acabado.   ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde que feito da maneira adequada. e não sou eu que estou falando isso, a ciência vem mostrando, através de estudos em larga escala, análises de casos e outros tipos de estudos, que os exercícios mais intensos são bem mais eficientes para aumentar o gasto calórico.   o fenômeno que explica o porquê de os exercícios mais intensos serem mais eficientes para a queima de gordura se chama epoc. durante muito tempo o senso comum e até mesmo alguns profissionais da educação física acreditavam que bastava calcular o gasto calórico durante a atividade física em questão. mas como no organismo humano nada é tão linear, diversas pesquisas foram feitas para buscar de fato como o gasto calórico poderia auxiliar no emagrecimento e na queima de gordura. desta maneira, diversos estudos foram feitos a fim de provar que o gasto calórico total da atividade era muito mais importante que apenas o seu gasto durante a prática.   o foco da mix3 assessoria é fugir do treinamento tradicional, cada dia elaboramos um circuito diferente para ser dinâmico e motivante. aquelas pessoas que já tentaram de tudo realmente "se acham" no nosso circuito.   no nosso estúdio, nossos treinos são personalizados, elaboramos de acordo com a necessidade e objetivo de cada aluno. além de atendermos no máximo 6 pessoas por turma, para darmos total atenção a cada aluno.   venha fazer um treino experimental e conhecer um treinamento prazeroso e que dá resultado.   telefone: 3049-4949 whats: 9228-8575 www.mix3assessoria.com.br
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